距離高考還有6天，相信家長(zhǎng)和考生內(nèi)心激動(dòng)并帶有一絲緊張。今年是首次高考延期。馬上要高考了，穩(wěn)住心態(tài)是高考制勝的關(guān)鍵。但是，也有考生因心理壓力過(guò)大，在最后幾天內(nèi)容易引起身體上的不適，沖刺階段，要預(yù)防哪些情況，對(duì)此，小青為各位考生支個(gè)招。

高考最后的沖刺階段，考生尤其要警惕這些想法：比如“破罐子破摔”，感受到復(fù)習(xí)有缺失，或模擬考試成績(jī)不理想，就產(chǎn)生放棄心理；非常在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，過(guò)度關(guān)注他人的復(fù)習(xí)狀態(tài)和復(fù)習(xí)進(jìn)度；“爭(zhēng)強(qiáng)好勝”，虛榮心強(qiáng)，抱有過(guò)高的預(yù)期；自卑心理，懷疑自己，沒(méi)有信心面對(duì)高考；過(guò)度焦慮，妄自菲薄，認(rèn)為自己的目標(biāo)無(wú)法完成而沮喪。

因?yàn)橥七t考試這個(gè)事實(shí)是面對(duì)所有考生的，大家在同一情景下也是公平競(jìng)爭(zhēng)，所以沒(méi)有必要因此形成不必要的壓力。應(yīng)該把注意力放在知識(shí)學(xué)習(xí)與掌握上。感受到自己的情緒有波動(dòng)時(shí)應(yīng)及時(shí)找人溝通、排解，不要自己一人承擔(dān)。考生應(yīng)給自己一個(gè)合適的定位和評(píng)價(jià)，明確目標(biāo)，接受現(xiàn)狀，踏實(shí)學(xué)習(xí)。

具體調(diào)節(jié)心態(tài)方法：

一、你要相信沒(méi)有到不了的明天

可能很多考生應(yīng)該在高中老師的影響下都會(huì)認(rèn)為認(rèn)為高考是最重要的，為了高考可以拼死拼活。可是，高考過(guò)后，你會(huì)認(rèn)為高考只是人生的第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，它是至關(guān)重要，但并不是高考失敗就失去了人生價(jià)值，你仍然還有很多選擇。你荏苒還可以繼續(xù)努力，來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的理想。只要你在努力，老天就會(huì)看在眼里。所以，不用將高考看作生死攸關(guān)的戰(zhàn)場(chǎng)。

二、只要做好自己就可以了，時(shí)刻提醒自己保持情緒穩(wěn)定，態(tài)度端正。

不要因?yàn)楦呖甲屪约哼^(guò)度緊張，甚至出現(xiàn)郁郁寡歡的情況。如果心情低落可以嘗試和父母老師訴說(shuō)自己的煩惱。建議不要和同學(xué)訴說(shuō)，因?yàn)槟愕耐瑢W(xué)也要參加高考，如果和你的同學(xué)訴說(shuō)，可能你的訴說(shuō)引起他的共鳴，就變成同時(shí)訴苦了，只會(huì)更加郁郁寡歡。同時(shí)，妥善處理同學(xué)之間的關(guān)系，不要因?yàn)槟銈兊年P(guān)系處理不善讓你的心情變得復(fù)雜。最好的建議是自己在接近高考時(shí)自己一個(gè)人帶著，并和你關(guān)系很好的同學(xué)說(shuō)明原因。

三、父母是孩子最好的老師

可能很多考生和家長(zhǎng)的關(guān)系處理的不是很好，甚至在高考期間還在因?yàn)榇笫滦∈鲁臣堋Ｆ鋵?shí)，這主要是缺乏溝通。只要你和父母安靜地坐下來(lái)談一談你高考的時(shí)候，你們約定都應(yīng)該怎樣，不應(yīng)該怎樣，我相信你們的父母都會(huì)理解，并且約定執(zhí)行。和平共處，一定會(huì)讓你的心情更加開朗，平靜。

以上，就是小編為大家整理的如何調(diào)節(jié)高考前一個(gè)星期的狀態(tài)的文章，原高考生乘風(fēng)破浪、做優(yōu)秀的自己哦！

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