北大青鳥：開學(xué)提前做好這幾件事，讓新學(xué)期輕松自如
來源：北大青鳥總部
2020年03月27日 14:04
摘要：
北大青鳥：開學(xué)提前做好這幾件事，讓新學(xué)期輕松自如
疫情期間在家上課的你，對(duì)網(wǎng)課一定不陌生，從疑惑到新鮮感，再到“余額”即將不足，開學(xué)指日可待！
那么，這段時(shí)間怎么調(diào)節(jié)身心？開學(xué)時(shí)如何省點(diǎn)兒心？北大青鳥為你整理的這6個(gè)小tips，定將助學(xué)生們一臂之力，快來收藏吧！
疫情日漸好轉(zhuǎn)，說明超長寒假即將結(jié)束，突然進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)，學(xué)生肯定會(huì)不適應(yīng)。利用假期的最后幾天，幫助孩子恢復(fù)正常的生活作息。入睡前，不要再讓孩子看電視或玩游戲，否則大腦處于興奮狀態(tài)，不利于盡快入睡。
所以，開學(xué)前甚至開學(xué)第一周調(diào)整好作息時(shí)間很關(guān)鍵，堅(jiān)持每天早睡早起，這樣可以很快把紊亂的生物鐘調(diào)整過來，開學(xué)后才會(huì)很快適應(yīng)“上課時(shí)間表”，快樂而順利地進(jìn)行自己的學(xué)習(xí)生活。
家長在陪伴孩子度過長時(shí)間的網(wǎng)課學(xué)習(xí)后，都希望孩子回歸到正常的學(xué)習(xí)軌道，但學(xué)習(xí)沒狀態(tài)怎么辦？其實(shí)除了上面學(xué)生們自己調(diào)節(jié)之外，父母的角色也至關(guān)重要！父母要為孩子樹立好榜樣，比如與孩子輕松的交談，調(diào)整好作息時(shí)間，讓整個(gè)家庭氣氛進(jìn)入到有規(guī)律的狀態(tài)，幫助孩子更容易“進(jìn)入角色”。
家庭學(xué)習(xí)有相對(duì)寬松的環(huán)境和時(shí)間安排，但也更考驗(yàn)學(xué)生的自律性。面臨即將回到學(xué)校學(xué)習(xí)的孩子，父母主動(dòng)幫助孩子梳理一下假期作業(yè)，查缺補(bǔ)漏十分有必要。同時(shí)心理上的梳理也不可忽視，學(xué)習(xí)注意力不集中、效率太低、回到學(xué)校不適應(yīng)等，都可以提前做好疏通。另外，可陪孩子去書店轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，買些教輔材料、新學(xué)期文具，從心理和物質(zhì)準(zhǔn)備上幫孩子做好開學(xué)的鋪墊。
晚飯過后，可與孩子交流一下新學(xué)期的計(jì)劃，總結(jié)上一學(xué)期取得的成績和不足，還可以問問孩子需要哪些幫助。通過一些日常談話的機(jī)會(huì)，介入這些話題，也可以達(dá)到“收心”的心理暗示效果。
同時(shí)確定新學(xué)期的目標(biāo)，制定實(shí)施步驟可以幫助孩子更清晰未來的計(jì)劃，還可以提出一些獎(jiǎng)勵(lì)政策，激勵(lì)孩子努力進(jìn)步。當(dāng)然了，父母的關(guān)愛與鼓勵(lì)應(yīng)該時(shí)時(shí)在線，一起度過。
超長假期讓很多學(xué)生感受到“回歸”生活的滋味，自己不僅有充足的時(shí)間和家人共享親子時(shí)光，也能好好地在家打游戲……“一不小心”就把書給落下了。
其實(shí)，拾起床頭的書，感受一下濃濃的書香，平靜又懷著些許期待開啟新學(xué)期，是再好不過的自我收心方式。改變的根本，是自我改變。對(duì)學(xué)生而言，自我改變是一種自律自覺。當(dāng)下一些教育類書籍中，學(xué)生們不僅需要關(guān)注哪些能幫助自己成長的書籍，更應(yīng)當(dāng)花時(shí)間閱讀那些分享成長心態(tài)的好書。
06適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持好狀態(tài)
假期里，因前段時(shí)間不能出門，大家都宅在家缺乏運(yùn)動(dòng)。所以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于精神狀態(tài)的恢復(fù)是非常有益的。如果剛開始運(yùn)動(dòng)打不起精神，可以從一些簡單基本的運(yùn)動(dòng)開始，循序漸進(jìn)，逐漸形成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。對(duì)振作精神有奇效哦！
慢跑、瑜伽、健美操都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，讓身體告別假期的慵懶，促進(jìn)身體的活力和新陳代謝。身、心兩個(gè)層面彼此交互，密切影響，把身體喚醒了，可以激發(fā)積極的心理狀態(tài)。
最后，北大青鳥想說：開學(xué)前，不管是學(xué)生還是老師，需要準(zhǔn)備的東西很多、很雜，希望各位學(xué)生和老師根據(jù)自己的情況，充分做好準(zhǔn)備工作，這樣開學(xué)后才能順利地投入學(xué)習(xí)和教學(xué)工作中哦~
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